Corpo - Conciencia Corporal cuenta con un equipo de instructores provenientes de áreas diversas como fisioterapia, arte, yoga y danza. Eso hace que el método impartido tenga, además, la impronta de la experiencia previa de todos sus integrantes. Es la única institución en Uruguay que se distingue por cumplir con los requisitos del Registry of Schools de la Asociación de Pilates Internacional, PMA (Pilates Method Alliance). Dirección General: Leticia González y Mónica Pássaro.
Estudio CORPO - Conciencia Corporal
Chaná 2376 - Fono: 2408 9526
Más información www.pilates.com.uy
Cuanto más avanza la ciencia y la tecnología, más dispositivos modernos aparecen con el gran atractivo de "facilitarnos la vida". Piensen cuántas tareas se hacían antes y requerían un mínimo movimiento por lo menos, que hoy ya no necesitan hacerse. Acercarnos a un aparato de radio para encenderlo, volver a acercarnos una y otra vez para subir o bajar el volumen, o seleccionar una nueva estación, ya casi no se hace más. Con el televisor menos, el control remoto soluciona ambas. ¿Las tareas de la casa?
Prácticamente para todas existe algún aparato que nos ayuda a realizarlas, y en otros ámbitos, los teléfonos celulares y sus numerosas aplicaciones se encargan de cubrir la mayor cantidad de nuestras necesidades.
Esta facilitación en las tareas cotidianas trae consigo la pérdida progresiva de actividad, movimiento y coordinación y atrae simultáneamente al sedentarismo que genera más sedentarismo. Seguramente nos damos cuenta cuando esa falta de actividad ya caló hondo en nuestros cuerpos y empezamos a sentir los efectos que produce. Los músculos se van debilitando gradualmente y dejan de sostener con elegancia a nuestro esqueleto, entonces adoptamos malas posturas y éstas instalan en nosotros dolores que antes no conocíamos. Pasamos muchas horas sentados -y además en posiciones incorrectas- frente a una computadora o un televisor, y dedicamos poco o nada a contrarrestar el efecto de la quietud en nuestro cuerpo. Necesitamos músculos elásticos, fuertes y ejercitados, que nos proporcionen estabilidad, agilidad y coordinación. Y que en definitiva, éstos sí, nos faciliten la vida.
Hay pequeñas cosas que podemos hacer para comenzar a ponernos en actividad y una de ellas es caminar más. Podemos poner la excusa de que no tenemos tiempo para ello y, aunque sea cierto, podemos intentar hacer más mandados a pie y menos en el auto. También podemos caminar hasta un par de paradas de ómnibus anterior a la que solemos ir y de esta forma obtendremos doble ventaja: encontraremos lugar para sentarnos y habremos hecho unas cuadras de ejercicio. También podemos bajarnos del ascensor un piso antes del nuestro y subir el último por la escalera. Salir con un amigo a caminar y conversar, en vez de hacerlo sentados tomando un café.
Es fundamental escuchar a nuestro cuerpo, y recuperar el tiempo perdido. Todos buscamos sentirnos bien, mejorar nuestra calidad de vida y tener un organismo más sano. El único dispositivo que nos ayuda a hacerlo, somos nosotros mismos.
No nos imaginamos cuánto pero, en cuanto lo hagamos, seguro nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
Prof. Dalia Korytnicki
Prof. de Educación Física
Instructora de Pilates
Coordinadora de grupos de caminata en Corpo - Conciencia Corporal -
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